dwa lata

[...] dla mnie fascynującym wyzwaniem :-) Krótko o mnie: Wymiary: /SFD/2016/10/1/778216035d9d477c981b0250895df3dc.jpg Mój profil http://potreningu.pl/profile/liveangel Przez dwa lata trenowałem FBW bez planu treningowego, spontanicznie układając ćwiczenia oczywiście bez większych efektów :-( Na wiosnę 2016 rozpocząłem 12 tygodniowy trening GVT [...]

Witam! Nazywam się Katarzyna Chłopecka, jestem studentką 3 roku na Uniwersytecie Opolskim, a oto moja historia… Wszystko zaczęło się niecałe dwa lata temu, kiedy to zapisałam się na wf sekcyjny na uczelni. Uczęszczałam na siłownie tylko raz w tygodniu, ale w wolnym czasie ćwiczyłam u mojego chłopaka w domu, gdyż posiadał niezbędne narzędzia do [...]

[...] około 20kg. Potem oczywiście z własnej winy, brak ruchu, nie trzymana dokładnie dieta i po dwóch latach waga wrócila do punktu wyjścia. Teraz najważniejsze: Przez te dwa lata jadłem potrawy z diety - nie ilości jakie były, ale jadłem. Np w pracy na zmiane albo 2xsalatka z kurczakiem albo 2xnalesniki z maki pelnoz. z miesem mielonym wg [...]

[...] treningi diety i co jakiś czas foty ;) Mam nadzieję że się spodoba wam ;) No to zaczynamy. Treningi w systemie 3-1-1-2 (trzy dni treningu, dzień odpoczynku, dzień treningu, dwa dni odpoczynku) poniedziałek: barki, dwugłowe uda, łydki, wtorek: czworogłowe uda, środa: klata, biceps, łydki czwartek: wolne, piątek: plecy, triceps, sobota, niedziela: [...]

Mariusz Pudzianowski trenuje sporty siłowe od kilkunastu lat. Jak sam przyznaje rozpoczął 7 grudnia 1990 roku. Swoje starty rozpoczął w wieku 16 lat na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Wówczas wyciskał leżąc 160 kg. Dwa lata później wyciskał już 205 kg. Przez 4 lata (od 16 do 20 lat) czterokrotnie stawał na najwyższym podium w [...]

Witam, forum śledzę już od jakiegoś czasu, jednak jest to mój pierwszy post. Odchudzanie zawsze mi ciężko przychodziło, jednak dwa-trzy lata temu jak się odchudzałem, to efekty były widoczne dość szybko, natomiast teraz nie. Odchudzam się od jakiegoś miesiąca, jestem na diecie, którą ułożyła mi dietetyczka jakieś dwa lata temu. wtedy była dość [...]

[...] 90KG.Trenuje typowo Push/Pull/Legs. Tutaj zdjęcie z czasów ulaństwa : 20110703026.jpg , zaraz po tym jak schudłem : https://iv.pl/images/95172191623372882850.jpg , zdjęcie dwa lata później : https://iv.pl/images/58861136299274671751.jpg , Tutaj zdjęcie z tego roku z Tobiaszem z forum : https://iv.pl/images/18544283913676773929.jpg [...]

[...] Tomasz Najduch, mistrz karate, zadebiutuje w formule K1. - Sparowałem już ze sławą K1 i radziłem sobie. Chcę więc się sprawdzić także we wrocławskim turnieju - zadeklarował odważny Tomek. O dodatkowej atrakcji K1, czyli wcześniejszym meczu karate kyokushin (też w ringu!), mówiła mistrzyni świata Agnieszka Sypień: - Mnie po tylu sukcesach już [...]

[...] z edukacją, finansowe - zwyczajnie zawsze coś mi przerywało i sobie odpuszczałem. Tym razem jednak postanowiłem to zmienić i póki co trwam w tym postanowieniu. Przez ponad dwa lata trenowałem Karate Kyokushin wzbogacone boksem, wcześniej rok zapasów, a obecnie wpadły systemy Krav Maga i Combat 56, acz mam zamiar wrócić do owego "bokserskiego [...]

Witam :-) Bardzo sie ciesze, ze trafilam tutaj, ponownie, w momencie, kiedy rozpoczela sie akcja "PRZED CZTERDZIESTKA". Zbieralam sie z zalozeniem dziennika juz dobre dwa tygodnie, a teraz to idealny moment :-D Na forum SFD jestem juz od jakiegos czasu. Dwa lata temu zaczelam sie redukowac z pomoca obliques i z calkiem pozytywnym wynikiem. [...]

[...] ochotę komentować, krytykować i doradzać to będę niezwykle wdzięczny. Ok, to teraz troszkę o mnie Mam 37 lat Na co dzień uprawiam rożne sporty i aktywności ruchowe Ostatnie dwa lata były jednak wyjątkowo słabe!! Wyjątkowo dużo chorowałem (i to dość poważnie niestety) i mocno zaniedbałem wszelkie treningi. Po takich dawkach chorób mocno spadła [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Waga: na czczo 86,1 kg Wzrost: 188cm Pas na wys. pępka: 85cm Biceps: 39cm Udo: 62cm Łydka: 42cm Staż treningowy na siłowni: ponad dwa lata Wyniki siłowe: WL: 130kg MC: 180kg SQ: 5x 120kg Obecnie jestem w drugim tygodniu cyklu kreta + beta alanina. Docelowo ma trwać 12 tygodni ciężkiej pracy. Celem [...]

To mój pierwszy post na tym forum więc witam Mam takie pytanie,już trochę o tym czytałem ale dokładnie nie dowiedziałem się jak łączyć te dwa środki,mam 200 tabletek cetabonu(2mg) i 100 tabletek clenu(jeszcze nie wiem jaki będę mieć, ale najprawdopodobniej jakis 40mcg) i tu moje pytanie jak to połączyć i ile mam dokupić ew. winka bo mam zamiar [...]

witam.mam 23 lata i jakies trzy lata temu troche koksowalem.ostatni (nieprzemyslany)cykl mialem jakies dwa lata temu.nie odblokowywałem sie bo nie mialem o tym pojęcia.pojawily sie skutki uboczne w postaci obnizenia nastroju zaniku libido skurczenia jąder ginekomastia i obnizenia potencji. niestety stan ten trwa juz dwa lata i nie wiem czy da [...]

[...] czasu ćwiczę z różną intensywnością, ale raczej bez przesady. Standardowe treningi na siłowni po 60 minut + aeroby, a bywały miesiące, że i bez nich. Teraz odpoczywam dwa tygodnie nie ćwicząc praktycznie w ogóle. Wczoraj poćwiczyłem w domu jakieś 40 minut i rano znów podkrążone oczy, ból stawów, apatia. Czy to jest możliwe? Dodam, że w tej [...]

[...] podczas egzaminów :-) Jeszcze 2 lata temu prosiłem o pomoc w sprawie przybrania masy, było to po złamaniu nogi. Od tamtej pory skończyłem z piłką nożną. Co się okazało przez dwa lata przytyłem 22kg jest mi z tym źle i mam zamiar zebrać się i spalić ten fat;-) W okolicach ud, tyłka mam dużo wyczuwalnych rozstępów. Przyczyną tycia była nagła zmiana [...]

[...] udzialu w najwazniejszych zawodach zawodowej kulturystyki - Mr.Olympia. Wczesniej, w 2012 roku, Elspiey zdominowal arbskie zawody - Qatar Golden Cup. I pomyslec ze jeszcze dwa lata temu byl zupelnie nie znany i wazyl ponizej 90 kg. a trzy lata temu zaczal treningi w Oxygen Gym w Kuwejcie. Niedawno Ramy podpisal kontrakt z Weider/AMI. Obecnie [...]

Witam. Mam 23 lata, w tym roku postanowiłem nie co zrzucić z wagi. Odkąd pamiętam miałem nadwagę, ale przejdę do sedna. Od ok. dwóch lat moja waga to 90 kg, może max 92. Tak było przez ostatnie dwa lata, nie ćwiczyłem w ogóle, jadłem co popadnie, piłem też alkohol. Problem polega jednak na tym, że w pewnym momencie jak osiągnąłem 90 klo, [...]

Witam,zaczne od tego, ze cwicze juz dosyc sporo ponad dwa lata, z tym, ze z malymi przerwami. Moje wymiary : Klatka okolo 110, biceps 39,5 pas okolo 90,wzrost 187 :D Slabo wiem wiem :D no dotychczas nie zmienialem zbytnio planu, tylko poszczegolne cwiczenia,teraz zdecydowalem sie na calkowita zmiane i tutaj wlasnie potrzebna mi wasza fachowa [...]

[...] Paul przegrał jednak pokazał się z bardzo dobrej strony, pokazał charakter i wolę walki, jednak po otrzymaniu potężnego low kicka nie był w stanie dalej walczyć. Kolejne dwa lata Briggs spędził w Tajlandi gdzie był testowany przez tamtejszych zawodników. Treningi te miały na celu przygotować Briggsa do pojedynku o mistrzowski pas WKA. Briggs [...]